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陶陶2025-04-29 00:26:07
芒果汁会比鲜芒果更让人发胖吗
这是一个很典型的“日常饮食迷思”问题，解答如下： **总的结论：芒果汁相较于鲜芒果，更容易让人摄入过多热量、血糖波动更大，因此*更容易导致体重增加*，但根本原因不是芒果或芒果汁本身有什么“特殊易发胖因子”，而是**食物形态、营养密度和食用习惯的综合作用**。** --- # 1. 热量密度与饱腹感 - **鲜芒果**： 纤维含量高、水分足，*饱腹感强*，一次吃不了太多。 - 每100克芒果约含60kcal（千卡）。 ...
herO2025-04-28 14:18:28
芒果干的营养成分
芒果干是一种以新鲜芒果为原料，通过脱水工艺制成的果干零食。它保留了芒果的大部分营养，但在热量、糖分和部分微量营养素上与新鲜芒果有所区别。下面，从家庭营养师视角为你详细解读芒果干的主要营养成分及健康提示： 一、主要营养成分（按每100克可食部分，数据来源：USDA、国内食品成分表） | 成分 | 芒果干 | 新鲜芒果 | |:-----------------:|:---...